Mieux dormir, vous en rêvez ? Le manque de sommeil impacte votre bien-être, votre productivité mais également votre santé. Pourtant, quelques ajustements peuvent transformer vos nuits et améliorer votre énergie et votre efficacité au travail.
Durant cette session, vous découvrirez :
• Le fonctionnement de l’horloge biologique et votre chronotype
• L’impact de vos habitudes sur la qualité de votre sommeil
• Les concepts de micro-sieste et de cohérence cardiaque pour mieux gérer vitalité et endormissement
